Từ lâu, sữa chua đã được biết đến là thực phẩm rất giàu lợi khuẩn, nhưng nếu chỉ muốn bổ sung probiotics cho cơ thể bằng việc chỉ ăn sữa chua lợi khuẩn thôi có đủ không?
Bổ sung probiotics bằng sữa chua lợi khuẩn có hiệu quả?
Sữa chua lợi khuẩn là gì?
Sữa chua lợi khuẩn là thực phẩm được lên men từ sữa rất giàu khoáng chất, vitamin, chất đạm và probiotics… Vì thế, các loại sữa chua đều là nguồn bổ sung lợi khuẩn quen thuộc được khuyến cáo trong chế độ ăn hàng ngày để cân bằng lợi khuẩn và hại khuẩn trong đường ruột (tỷ lệ này là 85% lợi khuẩn : 15% hại khuẩn).
Bổ sung lợi khuẩn bằng sữa chua nên hay không?
Tuy nhiên, có thể nhiều bạn chưa biết rằng, việc ăn sữa chua bổ sung lợi khuẩn chỉ thực sự hiệu quả nếu trên sản phẩm đó có ghi “Bổ sung Probiotics hoặc chứa các lợi khuẩn sống”. Bởi bất kỳ các tác động tiệt trùng nào lên các sản phẩm sữa đã được lên men đều có thể khiến lợi khuẩn bị chết hoặc làm mất đi tác dụng bổ sung probiotics.
Ngược lại, đối với những loại sữa chua được làm tại nhà hoặc được lên men tự nhiên bằng cách sử dụng “men cái”, thì rất khó được các loại vi khuẩn ở bên trong sản phẩm. Thậm chí, có một số trường hợp men cái đôi khi không phải là lợi khuẩn.
Do đó, nếu bạn muốn bổ sung probiotics bằng sữa chua lợi khuẩn thì hãy nhớ để ý trên nhãn mác nhé. Ngoài ra, mỗi loại sữa chua có thể chứa các chủng vi khuẩn khác nhau và số lượng cũng thay đổi theo từng dòng sản phẩm.
Do đó, các bạn cần tìm hiểu và tìm hiểu sản phẩm thật kỹ để lựa chọn sản phẩm có chứa các chủng loại lợi khuẩn phù hợp với mình. Cách tốt nhất là các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn các bổ sung lợi khuẩn cho phù hợp nhất.
Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn cách lựa chọn loại sữa chua lợi khuẩn phù hợp hoặc có thể bổ sung lợi khuẩn đường ruột thông qua các cách khác như chế độ ăn uống, chế phẩm sinh học, men vi sinh để bổ sung probiotics một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Men vi sinh Bifido – Bổ sung lợi khuẩn an toàn và hiệu quả
Bifido là men vi sinh dạng thạch giúp bổ sung 10 tỷ lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe được tin dùng hơn 40 năm bởi các bà mẹ Nhật Bản.
Công dụng:
- Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, làm sạch các vi khuẩn có hại cho đường ruột.
- Giảm nhanh triệu chứng táo bón cho trẻ.
- Hỗ trợ và phòng ngừa triệu chứng rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột.
- Giúp tiêu hóa thức ăn và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Đối tượng sử dụng:
- Trẻ em từ 1-6 tuổi: Dùng 1-2 gói/ngày.
- Trẻ em từ 6 tuổi trở lên, người lớn trưởng thành: Dùng 2 gói/ ngày.
- Có thể dùng bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trên đây là một số thông tin chia sẻ về vấn đề có nên bổ sung probiotics bằng sữa chua lợi khuẩn không. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận để bifido.vn giải đáp giúp bạn nhé!
