Ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ? Đây là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ khi đang tìm hiểu thực phẩm vừa tốt cho hệ tiêu hóa mà lại giúp con phát triển đầy đủ nhất. Dưới đây là top 5 thực phẩm vàng tốt cho hệ đường ruột của trẻ.
Quả chuối
Trong quả chuối có chứa nhiều vitamin A, B6, B12, C, canxi, chất xơ và kali. Vì thế, chuối được đánh giá là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, chuối còn có chứa 1 loại chất nhầy kích thích sự tăng trưởng của lớp màng nhầy trong thành dạ dày, giúp chống lại hiện tượng viêm loét dạ dày cũng như những tổn thương loét khác.
Cách sử dụng: Các mẹ chỉ cần bóc vỏ và nghiền nát chuối rồi cho bé ăn. Bên cạnh đó, để chuối được mềm hơn thì các mẹ có thể cho chuối vào bên trong lò vi sóng khoảng 25s trước khi nghiền.
Khoai lang ngọt – Ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ?
Trong khoai lang có chứa rất nhiều canxi, chất xơ, sắt và vitamin A, E, C tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời nó còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, khoai lang có chỉ số đường huyết thấp, làm tăng lượng đường trong máu từ từ nên được coi là nguồn cung cấp carbohydrate lý tưởng cho cơ thể.
Cách sử dụng: Các mẹ có thể chế biến khoai lang bằng cách luộc chín, nấu cháo cho bé ăn hoặc có thể thêm sữa bột hoặc sữa mẹ vào trộn đều.
Quả bơ
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên cho bé ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ thì có thể lựa chọn quả bơ. Trong quả bơ có chứa nhiều chất xơ, sắt, chất béo lành mạnh, vitamin D và kalli folate. Bên cạnh đó, bơ rất dễ chế biến và tạo thành dạng kem mịn, phù hợp với những bé mới bắt đầu ăn dặm.
Cách sử dụng: Chỉ cần chọn đúng bơ chín và cắt đôi lấy thịt rồi cắt nhỏ hoặc nghiền nát cho bé ăn hoặc trộn sữa chua với nhau. Đều có thể sử dụng sữa công thức hoặc sữa mẹ vào cho bớt đặc.
Cà rốt – Ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ?
Cà rốt không chỉ có tác dụng dễ tiêu hóa mà nó còn dễ ăn, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin C, carotene, folate, canxi. Vì thế, cà rốt được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt nhất dành cho trẻ ăn dặm.
Cách sử dụng: Mẹ có thể luộc chín cà rốt rồi nghiền nát hoặc bào cà rốt thành bột cho bé ăn rồi đem nấu cùng cháo là có ngay một món ăn bổ dưỡng cho bé.
Sữa chua lên men tự nhiên
Sữa chưa được coi là nguồn thực phẩm rất giàu probiotic vào hàng nhất nhì trong các loại thực phẩm. Trong sữa chua có nhiều loại men vi sinh có lợi đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Với các bé trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua thường xuyên. Ngoài ra, để bổ sung probiotic hiệu quả và đầy đủ thì các mẹ có thể sử dụng men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa cũng như tăng cường sức đề kháng của trẻ.
Trên đây là một số chia sẻ về vấn đề “Ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ?”. Hy vọng thông tin chia sẻ trên sẽ hữu ích đối với các mẹ. Nếu có bất cứ thắc mắc gì hãy để lại bình luận dưới bài viết này để chúng tôi hỗ trợ trực tiếp nhé!
